Name: Боул
Ingredients: Шпинат свежий - 150 гр; Киноа (отварить по инструкции) - 100 гр; Авокадо - 1 шт; Тофу (поджарить несколько минут) - 1 упаковка; Яйцо-пашот - 4 шт; Чери - 12 шт; Хумус - 4 ст л; Кунжут; Форель малосоленая - 100 гр; Соус: лимон+соевый соус+мед+паприка (смешать сок лимона 2 ст л, 100 гр соевого соуса, 2 ст л мёда и 1 ч л паприки)

Боул

“Боул”— с английского «bowl», – глубокая миска. Его концепция: сбалансированное блюдо – с зеленью, овощами, углеводами в виде круп, злаков. Его ингредиенты не смешиваются между собой, а выкладываются рядом.

Ингредиенты

Шпинат свежий – 150 гр
Киноа (отварить по инструкции) – 100 гр
Авокадо – 1 шт
Тофу (поджарить несколько минут) – 1 упаковка
Яйцо-пашот – 4 шт
Чери – 12 шт
Хумус – 4 ст л
Кунжут
Форель малосоленая – 100 гр
Соус: лимон+соевый соус+мед+паприка (смешать сок лимона 2 ст л, 100 гр соевого соуса, 2 ст л мёда и 1 ч л паприки)